外国の先生から瞑想を学ぶ・・・。

瞑想の定義とは・・・。瞑想と言う言葉を聞いて、漠然としたイメージしかなかった。

目をつぶり、精神を集中し内なる声、気付きを得ること。

その意味もやり方も捉え方も色々ある。

軽い瞑想ならやったことありましたが、今回たまたま外国人の先生が教えてくれるワークショップがあり参加してきました。

後から知ったんですが、この講座4回講座でして、
それがすべて無料で行われる。

教えてくれる先生は女性の先生で瞑想歴30年のとってもかわいらしく、
非常に優しい先生。何でもフロリダでベジタリアンのレストランを経営、
そして臨床検査技師でもあるという。

今回、ショートステイの中、指導にあたり、世界中で教えているそうである。

4日間でいくつかの瞑想のやり方を教えてくれるそうである。
その中で自分にあったやり方をおこなっていけばいいとのこと。


瞑想の仕方として

・毎朝、決まった時間にやること。
 できたら朝の6時位に行う。
 顔を洗い、シャワーで清め、着替えも行う。

・短い時間でもいいから毎日行うことだそうである。
 瞑想する専用の場所を決め、そこにロウソクに火をつけ、 
 花を飾ったり、自分が好きな写真かもしくはスピリチュアル的に
 尊敬できる方の写真を置き、瞑想する時に半眼で見つめる対象とする。

 
 とっても気持ちがよく、まだまだ集中して行うのにはまだまだですが、
 よりよい自分になれる気がしました。

 しっかり学んで新しい自分になるきっかけにします。

 この瞑想についてはまた改めて書きますのでお楽しみに。

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