夏バテする前に!
みなさん、こんにちは!
湘南 茅ヶ崎のココロとカラダが笑顔になる整体サロン、ちがさき整体クリィニクの柴田です。
7月も今日で終わりですね。
天気が回復し、駅も夏休みでどこかに行かれる方で混んでおりました。
みなさんも夏休みにはどこか行かれるのでしょうか?
さて、私は明日の8月1日(日)〜2日(月)にかけて恒例の富士山に行き、
ご来光を拝みに行ってきます。
富士山の山頂にてみなさんの健康をお祈りしてきます!
8月2日(月)はお休みさせていただきますのでよろしくお願いします。
みなさん、夏バテしていませんか?体調くずしていませんか?
こんだけ暑い日が続きますと、どこかおかしくなっても無理はありません。
体はこの暑さに対して自律神経の働きによって、
体温を調整しようと一生懸命に働きます。
冷房が強く温度の差が激しかったり、ストレス、睡眠不足などによっても、
この自律神経に負担がかかり、バランスを崩すきっかけとなります。
夏バテするまえに!
ちょっとご注意を!
さて、夏バテ対策として
◆ こまめに水分補給を行う。(がぶ飲みやあまり冷たすぎるお水は胃腸に負担がかかります。)◆ 疲労回復として、クエン酸としてレモン・梅干、がいい!
◆ 睡眠もしっかりととりましょう!眠れない場合はお昼寝もいいです。
◆ シャワーでなく、バスタブにもしっかり入り、汗を流しましょう。
清涼感のあるアロマエッセンスを湯船に落とすことでリラックス効果を得荒れます。
◆ 夏野菜を食べる!夏に失われがちなビタミンを豊富に含んでいます!
◆ 紫外線対策もしっかりしましょう!
夏対策をしっかりされて素敵な夏にしてください!
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神奈川県茅ヶ崎市共恵1-3-22 イサベルビル2F
TEL/FAX:0467-82-7215 E-mail:info@7iro.biz
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- 2010.07.31 Saturday
- 健康について
- 18:55
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- by 自信を高め、可能性や魅力を引き出すセラピスト 柴田博之